다양한 강도의 트레드밀 운동이 혈관탄성도와 젖산농도변화에 미치는 영향 : The influence of treadmill exercise with various intensities on the elasticity of the blood vessels and the differences of lactic acid concentration
- 발행기관 서강대학교 교육대학원
- 지도교수 최대혁
- 발행년도 2007
- 학위수여년월 2007. 8
- 학위명 석사
- 학과 및 전공 교육대학원
- 식별자(기타) 000000104437
- 본문언어 한국어
목차
본 연구는 20대의 피험자 8명을 대상으로 30분간 VO2max 40%, 60%, 80%의 트레드밀 운동 전, 후의 혈관탄성도의 변화와 운동 전, 운동수행 중 15분, 운동 직후, 회복기 5분 후의 젖산농도를 측정하여 다음과 같은 결론을 얻었다.
첫째, 다양한 강도의 트레드밀 운동 전ㆍ후에 측정하여 나타난 왼손 혈관탄성도의 변화에서는 시간경과별간에서 유의한 차이를 보였고 강도 및 시간경과별에 대한 교호작용 효과가 있는 것으로 나타났다.
둘째, 다양한 강도의 트레드밀 운동 전ㆍ후에 측정하여 나타난 오른손 혈관탄성도의 변화에서도 왼손의 변화와 마찬가지로 시간경과별간에서 유의한 차이를 보였고 강도 및 시간경과별에 대한 교호작용 효과가 있는 것으로 나타났다.
셋째, 다양한 강도의 트레드밀 운동 전ㆍ후에 측정하여 나타난 왼발 혈관탄성도의 변화에서는 시간경과별 간에서 유의한 차이를 보였다.
넷째, 다양한 강도의 트레드밀 운동 전ㆍ후에 측정하여 나타난 오른발 혈관탄성도의 변화에서는 운동강도, 시간경과별 간에서는 유의한 차이를 보이지 않았으며, 강도 및 시간경과별에 대한 교호작용 효과 역시 없는 것으로 나타났다.
다섯째, 다양한 강도의 트레드밀 운동 시 측정한 혈중젖산농도의 변화에서는 평균젖산농도의 차이가 시간별 수준에서 영향을 받는 것으로 나타났다.
따라서 이러한 결과를 토대로 볼 때, 통계적으로 유의하지는 않지만 운동강도가 높을수록 운동 후 혈관탄성도의 높은 경향은 동맥경화의 위험율이 감소하는 것으로 볼 수 있으나 운동 중 발생한 대사산물들이 혈관을 이완시켜주기 때문인 것으로도 판단된다.
하지만 최대산소섭취량의 70～80% 수준의 장기간 운동이 HDL을 증가시키고 LDL수준을 감소시켜 동맥경화의 위험요인을 줄여주는 것과 관련지어 볼 때 최대산소섭취량의 40%, 60% 보다 80%는 1회적 운동 뿐 아니라 장기간의 트레이닝에서도 심혈관계의 긍정적 변화를 유도할 수 있을 것으로 판단되므로 건강한 성인의 경우 저강도 보다 고강도의 유산소운동이 권장되어야 할 것이다.
목차
This study got following conclusions after measuring changes of the degree of vascular compliance before and after treadmill excercise of VO2max 40%, 60%, 80% for thirty minutes for eight subjects in their twenties and measuring lactate concentration before excercise, after fifteen minutes from the start of excercise, right after excercise and after five minutes from convalescence.
First, in the change of measured vascular compliance degree of the left hand before and after treadmill excercise in various intensity, it showed a significant difference, and there turned out interaction effect according to intensity and time passage.
Second, also in the change of measured vascular compliance degree of the right hand before and after treadmill excercise in various intensity, it showed a significant difference like in the change of the left hand, and there turned out interaction effect based on intensity and time passage.
Third, in the change of vascular compliance degree of the left foot before and after treadmill excercise in various intensity, it showed a significant difference.
Fourth, in the change of vascular compliance degree of the right foot measured before and after treadmill excercise in various intensity, it did not show a significant difference among excercise intensity and time passage, and also it turned out there was no interaction effect according to the intensity & time passage.
Fifth, in the change of measured blood lactate concentration in the treadmill excercise in various intensity, it showed the higher the intensity of excercise is, the more it got affected after the excercise.
Therefore, based on these results, it is not statistically significant, but the tendency that the higher the excercise intensity is, the higher the vascular compliance degree is after excercise, can be seen as the decreasing of the risk ratio of sclerosis of the arteries, however, it is also judged it is because metabolite during excercise relax a blood vessel.
However, in relating to what long-time excercise in the level, 70～80% of maximal oxygen uptake VO2max increases HDL and decreases LDL level, which lowers risk factors of sclerosis of the arteries, it is judged that 80% of VO2max than 40%, 60% can induce positive changes of cardiovascular in long-time training as well as in one- time excercise, so aerobic excercise of high intensity than of low intensity in case of a healthy adult should be recommended.
