서강대학교

목차

Ⅰ. 서론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구 목적 5
3. 연구 가설 6
4. 연구의 제한점 6
5. 용어의 정의 7
1) 서킷 웨이트 트레이닝 7
2) 웨이트 트레이닝 7
3) 신체조성 7
4) 1RM 8
5) 최대산소섭취량 8
Ⅱ. 이론적 배경 9
1. 서킷 웨이트 트레이닝 9
2. 신체조성 11
3. 최대산소섭취량 12
4. 선행연구 고찰 13
1) 서킷 웨이트 트레이닝과 신체조성 13
2) 서킷 웨이트 트레이닝과 근력 17
3) 서킷 웨이트 트레이닝과 최대산소섭취량 21
Ⅲ. 연구방법 26
1. 연구대상 26
2. 측정도구 27
1) 연구도구 27
3. 연구절차 29
4. 측정항목 및 측정방법 30
1) 신체조성 30
2) 1RM 30
3) 최대산소섭취량 30
4) 서킷웨이트 트레이닝 31
5) 자료처리 32
Ⅳ. 연구결과 33
1. 신체조성 33
2. 근력 34
3. 최대산소섭취량 35
Ⅴ. 논의 36
Ⅵ. 결론 및 제언 40
1. 결론 40
2. 제언 40
참고문헌 42