착용형 증강현실 기반 MBSR에 관한 연구 : MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)의 건포도 명상을 중심으로
A study of Wearable Augmented Reality-based MBSR : focusing on raisin meditation of mindfulness-based stress reduction (MBSR)
- 주제어 (키워드) 마음챙김 , 명상 , 증강현실 , AR , MBSR , 건포도명상 , Hololens , Mindfulness , Meditation , Augmented Reality , AR , MBSR , Hololens , raisin meditation
- 발행기관 서강대학교 일반대학원
- 지도교수 김주섭
- 발행년도 2022
- 학위수여년월 2022. 8
- 학위명 석사
- 학과 및 전공 일반대학원 아트&테크놀로지학과
- 실제 URI http://www.dcollection.net/handler/sogang/000000067006
- UCI I804:11029-000000067006
- 본문언어 한국어
- 저작권 서강대학교 논문은 저작권 보호를 받습니다.
초록
불교의 명상 수행법에서 기인한 마음챙김(Mindfulness)은 현재에 온전히 집중하는 과정을 통해 자기 내면에서 떠오르는 생각들을 있는 그대로 받아들이는 행위를 말한다. 1979년 존 카밧진(J.Kabat-Zinn)은 마음챙김을 기반으로 한 스트레스 감소 프로그램(MBSR)을 개발했고, 이후 MBSR은 그 효과성을 인정받아 전 세계적으로 활용되었다. 최근에는 ICT 기술이 발전함에 따라 마음챙김에 접목하고자 하는 다양한 시도가 이루어졌지만, 아직까지 그 활용도는 높지 않고, 기술이 접목된 새로운 형태의 마음챙김 효과에 대해 논의한 연구는 미비한 실정이다. 본 연구에서는 MBSR의 건포도 명상을 기반으로 한 착용형 증강현실 기반 MBSR(SHA-MBSR)을 제안하고 효과성을 검증하는 과정을 거쳤다. 이를 통해 마음챙김 초보자들이 마음챙김의 효과를 체감하면서도 더욱 흥미롭게 마음챙김을 할 수 있는 방법을 제안하고자 하였다. 이를 위해, 문헌 조사와 명상 경험자를 대상으로 진행한 사전 조사 결과를 토대로 SHA-MBSR을 설계하고 Hololens2에서 실행이 가능한 애플리케이션으로 제작하였다. 이후 실험자를 모집하여 실험을 진행한 결과, SHA-MBSR은 스트레스 반응과 상태불안, 부적 정서의 감소에 유의미한 효과가 있는 것으로 나타났다.
more초록
Mindfulness, a by-product of Buddhist meditation practices, is defined as an attitude of non-judgmental acceptance of one's present mental states as they arise. In 1979, J. Kabat-Zinn came up with the idea for what would become known as the Mindfulness-based Stress Reduction Program, or MBSR for short. This program eventually gained popularity all over the world due to its effectiveness. As of late, considering the progress that has been achieved in ICT technology, several different initiatives have been made to include these technologies in mindfulness. However, its utilization has not yet reached a high level, and there has been little research done on the influence of a new sort of mindfulness that incorporates these technologies. Based on raisin meditation of MBSR, this study develops wearable augmented reality-based MBSR (SHA-MBSR) and validates its efficacy. This study aims to create a program that would allow beginners of mindfulness to experience the effects of mindfulness and practice it more engagingly. To achieve this goal, SHA-MBSR was developed based on the findings of literature reviews and preliminary surveys of participants with meditation experience. Additionally, it was created as an application that can be executed on Hololens2. Upon recruiting participants and executing the experiment, it was revealed that SHA-MBSR significantly reduced stress response, state anxiety, and the negative feeling.
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