걷기교정 운동프로그램이 신체 불균형 교정에 미치는 영향
Effect of Walking Correction Exercise Program on Body Imbalance Correction
- 주제(키워드) 걷기교정 운동프로그램 , 필라테스 , 신체정렬 , Walking correction Exercise Program , Pilates body alignment
- 발행기관 서강대학교 교육대학원
- 지도교수 김수미
- 발행년도 2020
- 학위수여년월 2020. 8
- 학위명 석사
- 학과 및 전공 교육대학원 체육교육
- UCI I804:11029-000000065484
- 본문언어 한국어
- 저작권 서강대학교 논문은 저작권보호를 받습니다.
초록/요약
본 연구는 10주간의 걷기교정 운동프로그램이 신체 불균형에 미치는 영향을 알아보고, 걷기교정 운동프로그램의 효과와 올바른 운동 처방을 통해 질병을 사전예방하고 사후교정을 통해 건강한 삶에 도움이 되는 자료를 제공하고자 한다. 주된 연구의 목적을 달성하기 위하여 일반적인 신체 불균형을 가지고 있는 20대 여성 총 11명으로 운동군은 6명, 대조군은 5명을 대상으로 선정하였으며, 운동군은 1회 60분, 주 2회, 10주간의 걷기교정 운동프로그램을 실시하였고, 대조군은 10주간 일상생활을 유지하였다. 자료처리는 spss ver 23.0 통계프로그램을 이용하여 걷기교정 운동프로그램을 통한 집단 내 신체 정렬의 사전 사후 차이를 검증하기 위해 대응 표본 t-test를 실시하였고, 집단 간 신체정렬 요인 변화 차이를 분석하기 위해 독립표본 t-test를 실시하였다. 통계의 유의수준은 .05로 설정하였다. 통계의 유의수준은 .05로 설정하였다. 본 연구를 통해 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 걷기교정 운동프로그램 실시 전·후 운동군의 신체 정렬의 차이를 살펴 본 결과, 어깨, 거북목, 견갑골, 중골각 좌에서 유의한 차이가 있었고, 골반, 상체기울임, 골반기울임, 척추, 휜다리 좌, 휜다리 우, 중골각 우에서는 유의한 차이가 없었다. 대조군은 모든 변인에서 유의한 차이가 없었다. 둘째, 걷기교정 운동프로그램 실시 후 운동군과 대조군 간 신체 정렬의 차이를 살펴 본 결과, 모든 변인에서 유의한 차이가 없었다. 이러한 내용으로 비추어 볼 때 걷기교정 운동프로그램은 여성뿐만 아니라 남녀노소 모두 적용할 수 있도록 다양한 프로그램을 단계별로 개발하여 보급할 필요가 있다. 부상예방 및 재활목적으로 더 큰 효과를 기대하는 바이다. 본 논문이 걷기교정 운동프로그램 선행연구로 활용되어 후속연구에 도움이 되기를 기대한다.
more초록/요약
This study aims to investigate the effect of a 10-week walking correction exercise program on body imbalance, to prevent the disease through the effects of the walking correction exercise program and correct exercise prescription, and to provide data to help healthy lives through post-calibration. For this purpose, this study selected total of 11 women in their 20s who had a general body imbalance, Six subjects were assigned to the exercise group, whereas Five subjects were assigned to the control group. The exercise group conducted a walking correction exercise program for 60 minutes once, twice a week, and for 10 weeks, and the control group maintained daily life for 10 weeks. The data processing was conducted using a spss ver 23.0, and a t-test of a paired sample was conducted to verify the pre-post differences in body alignment within the group through the walking correction exercise program, and an independent sample t-test was conducted to analyze differences in body alignment factors between groups. The statistical significance level of all data is set to .05. This findings show as follows. First, as a result of examining the difference in body alignment of the exercise group before and after the walking correction exercise program, there were significant differences in the shoulder, turtle neck, scapula, and left calcaneus angle. There were no significant differences in the pelvis, upper body tilt, pelvic tilt, spine, left angular deformity, right angular deformity, and right calcaneus angle. The control group was not significantly different in all variables. Second, as a result of examining the difference in body alignment between the exercise group and the control group after the walking correction exercise program, there was no significant difference in all variables. In light of this, the walking correction exercise program needs to be developed and distributed in various stages so that it can be applied not only to women, but also to men and women of all ages. It is expected to have a greater effect for injury prevention and rehabilitation purposes. It is expected that this study will be used as a preliminary study of the walking correction exercise program and will be useful for follow-up studies.
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