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성인 남녀의 홈 트레이닝에 관한 내러티브 탐구

A Narrative Study on Home-Training for Adult Men and Women

  • 이호준 (Lee, Ho Jun, 서강대학교 교육대학원)

초록/요약

본 연구는 성인 남녀의 홈 트레이닝에 관한 내러티브 연구를 통해 연구 참여자들의 홈 트레이닝에 관한 이야기를 풀어내는 데에 그 목적이 있다. 연구 참여자는 4개월 이상 홈 트레이닝을 지속한 일반 성인 남녀를 대상으로 연구를 진행하였다. 연구 방법으로는 각 연구 참여자들과 여러 차례 심층 면담을 통해 질적 자료를 수집한 이후 귀납적 분석 방법을 거쳐 구성원 간 검토 및 전문가 협의를 통하여 자료의 진실성을 확보하고자 하였다. 연구자는 인터뷰를 통해 수집된 자료를 그대로 컴퓨터에 전사하여 반복적으로 읽어보며 그 안에 담긴 의미를 찾아 범주화하는 작업을 통해 연구 참여자들의 인터뷰 내용에서 공통된 결론을 도출하였고 그 결과는 다음과 같이 세 가지의 범주로 분류 하였다. 첫째는 혼자서도 할 수 있는 추천 홈 트레이닝이며, 둘째는 홈 트레이닝의 효과이고, 셋째는 사회적‧생활 속 거리두기 상황에서 홈 트레이닝의 연관성이다. 먼저, 홈 트레이닝의 특성상 본 연구 참여자들도 접근이 쉽고 혼자서도 할 수 있는 간단한 운동들을 추천했다. 요약하자면, 케틀벨‧스쿼트‧타바타‧매트 운동‧풀업‧푸시업‧밸런스 보드를 추천했다. 추천한 운동들의 공통점은 공간적인 면에서 효율적이고 파트너없이 혼자서 해도 운동 효과를 충분히 볼 수 있다는 점이다. 현대 사회에 들어오면서 홈 트레이닝을 하는 사람들이 늘고 다양한 컨텐츠와 장비들을 통해 집에서도 언제나 운동을 쉽게 접할 수 있는 시대가 왔다. 본 연구 참여자들의 추천 운동을 필요와 목적에 따라 다양한 컨텐츠를 함께 사용하며 따라한다면 더 큰 효과를 누릴 수 있을 것이다. 둘째, 홈 트레이닝의 효과이다. 크게 신체적‧심미적‧정신적인 효과가 있었다. 본 연구 참여자들이 공통적으로 이야기한 신체적인 효과에는 체력 증진을 들었고 심미적인 효과로는 체중 감량으로 인해 보기 좋은 몸매를 만들었다는 점을 들었다. 정신적인 효과로는 위와 같은 이유로 자신감이 상승하고 자존감이 올라갔으며 성격적으로도 밝아졌다고 이야기했다. 마지막으로, 사회적‧생활 속 거리두기 상황에서 홈 트레이닝의 연관성이다. 최근 코로나19로 인해 사회적 거리두기와 생활 속 거리두기로 공공 체육시설을 이용하지 못하고 있는 점에서 홈 트레이닝에 대한 수요가 늘어나고 있다. 코로나19 이전에도 홈 트레이닝은 존재했지만 코로나19 이후로 홈 트레이닝에 대한 필요성이 제기되면서 수요가 더욱 늘어났고 본 연구를 통해 거리두기 상황과 홈 트레이닝 사이에 연관성을 보였다. 거리두기 상황으로 야외 체육시설을 이용할 수 없어 홈 트레이닝으로 전환하는 사람들이 많아졌기 때문이다. 앞으로 코로나19 이외에도 다양하고 진화된 감염병이 계속될 것이다. 이런 감염병과 거리두기 상황이 오더라도 홈 트레이닝으로 건강을 챙길 수 있도록 본 연구를 통해 후속 연구가 진행되기를 바란다.

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초록/요약

The purpose of this study is to unravel the story of home training of study participants through a narrative study of home training for adult men and women. Participants in the study conducted a study on men and women of general adult who had continued home training for more than 4 months. As a research method, after collecting qualitative data through several in-depth interviews with each research participant, we tried to secure the truthfulness of the data through inductive analysis and review among members and consultation with experts. The researcher drew a common conclusion from the interviews of the research participants through the work of transferring the data collected through the interview to the computer and reading it repeatedly, finding the meaning contained in it, and categorizing it.The results are as follows: Classified as. The first is the recommended home training that can be done by yourself, the second is the effect of home training, and the third is the relevance of home training in the distance between social and life. First, due to the nature of home training, the participants in this study were easy to access and recommended simple exercises that they can do alone. In summary, the kettlebell, squat, tabata, mat exercise, pull-up, push-up, and balance boards were recommended. The commonality of the recommended exercises is that they are efficient in terms of space, and even without a partner, you can fully see the effects of exercise. With the advent of modern society, there is an age when more and more people are doing home training, and they can easily access sports at home through various contents and equipment. If you follow along with various contents according to the needs and purposes of the recommendation movement of the participants in this study, you will have a greater effect. Second, it is the effect of home training. There was a great physical, aesthetic, and mental effect. I heard that the physical effects commonly mentioned by the participants in this study were improved physical strength, and the aesthetic effect was that they made a beautiful body due to weight loss. For the above reasons, he said that confidence increased, self-esteem increased, and personality brightened for the above reasons. Lastly, it is the relationship between home training in the distance between social and life situations. Recently, the demand for home training is increasing due to the lack of use of public sports facilities for social distance and distance in daily life due to corona19. Although home training existed before Corona 19, the demand for home training increased after Corona 19, and this study showed a connection between distance and home training. This is because more and more people switch to home training because they cannot use outdoor sports facilities due to distance. In addition to the Corona 19, various and advanced infectious diseases will continue. Even if such an infectious disease and distance keeping situation come, I hope that the following study will be conducted through this study so that home training can take care of health.

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