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8주간의 복합운동이 직장인의 업무성과 및 신체기능과 정서에 미치는 영향

The Effects of 8-week Complex Exercise on the Work Performance, Physical and Emotional Function Among Office Workers

  • 주제(키워드) 업무성과 , 신체조성 , 체력
  • 발행기관 서강대학교 교육대학원
  • 지도교수 정용철
  • 발행년도 2020
  • 학위수여년월 2020. 2
  • 학위명 석사
  • 학과 및 전공 교육대학원 체육교육
  • UCI I804:11029-000000064972
  • 본문언어 한국어
  • 저작권 서강대학교 논문은 저작권보호를 받습니다.

초록/요약

본 연구의 목적은 건강리더 한명이 직장 내에서 8주간의 복합운동 프로그램을 진행 후 업무성과, 신체조성, 체력, 정서에 미치는 영향에 대해 구명하여 직장인의 운동 참여 활성화를 위한 기초자료를 제공하는데 있다. 연구의 대상은 N공공기관 E구지사 직장인 18명(여16명, 남2명)으로 설문지와 국민체력100 체력측정방법을 이용해 조사하였다. 통계프로그램은 SPSS Ver 23.0을 사용하여 결과를 도출하였으며, 결론은 다음과 같다. 첫째, 직장 내 운동프로그램 참여는 직장인의 업무성과에 유의미한 차이를 나타냈으며, 업무성과 요인 중 근태, 목표, 달성도, 판단력, 적응성, 혁신성, 효율성, 업무 자발성, 타부서와의 협조성에 긍정적인 영향을 미쳤다. 둘째, 8주간의 복합운동은 직장인의 신체구성 중 체중, 골격근량, BMI에 차이를 나타냈으며 증가했다. 반면, 체지방량과 WHR에는 유의미한 차이가 없었다. 셋째, 운동수업은 직장인의 체력 중 근력(악력), 근지구력(교차윗몸일으키기), 순발력(제자리멀리뛰기)에는 유의미한 차이가 있었고 증가했다. 그러나 심폐지구력(스텝박스검사), 유연성(앉아 윗몸 앞으로 굽히기), 민첩성(10m 왕복달리기)에는 유의미한 차이가 없었다. 넷째, 정서에 미치는 영향으로는 1주차 수업 전 긍정적 정서의 평균과 8주차 수업 전 긍정적 정서의 평균에는 유의미한 차이가 있었으나 감소했다. 반면에 운동 수업 후 1주차와 8주차의 긍정적 정서평균에는 유의미한 차이가 없었다. 다섯째, 1주차 수업 전 부정적 정서의 평균과 8주차 수업 전 부정적 정서의 평균에는 유의미한 차이가 있었고 감소했다. 또한, 1주차 수업 후 부정적 정서의 평균과 8주차 수업 후 부정적 정서의 평균은 유의미한 차이가 있었고 감소했다. 이와 같은 결론을 종합해보면 직장 내 8주간의 복합운동이 직장인의 업무성과와 체력, 긍정적·부정적 정서에 긍정적 영향을 미치는 것을 확인할 수 있다. 이를 바탕으로 조직 내 구성원들에게 운동의 필요성이 요구되며, 직장인들의 운동 참여가 업무성과와 정서에 긍정적인 영향을 미친다는 점을 고려해 직장인들의 자발적 참여뿐만 아니라 기업에서도 직장 내 구성원들이 운동에 참여할 수 있도록 노력할 필요성이 확인되었다. 기업에서는 직장 내 운동 여건을 확충시키고, 체계적으로 운영될 수 있도록 관리할 필요가 있다고 생각된다. 예를 들어 기업에서 구성원들에게 지속적인 운동참여가 가능할 수 있도록 시간적 배려를 해주고, 올바른 운동법을 수행하며 운동에 임할 수 있도록 운동 전문가를 채용할 필요가 있다고 사료된다. 기업 차원에서 직원들의 운동 참여에 대한 지속적인 관심과 관리가 요구된다.

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초록/요약

The purpose of this study is to provide basic data for activating workers' participation in the movement by exploring the effects of one health leader on performance, physical composition, physical strength and mood after an eight-week combined exercise program in the workplace. The subjects of the study were 18 people (female 16 and male 2) who are working for the E district office of N public corporation and were surveyed using questionnaire and the National Fitness Award 100 physical strength measurement method. The statistical program used SPSS Ver 23.0 to produce the results, and the conclusions are as follows: First, participation in the workplace exercise program represented a significant difference in the performance of the work force, and had a positive effect on the organization's judgment, adaptability, innovation, efficiency, work spontaneity, and cooperation with other departments among the tasks and factors. Second, the eight-week combined exercise showed and increased differences in weight, skeletal muscle mass and BMI among the physical composition of workers. On the other hand, there was no significant difference between body fat and WHR. Third, exercise classes showed significant differences in muscle strength(grip strength), muscle endurance(curl-ups), and muscle power(standing long jump) development among workers and increased. However, there was no significant difference in cardiopulmonary endurance(step box test), flexibility(sit and reach), or agility(a round runing of 10 metres). Fourth, there were significant differences in the mean of positive emotion before the first week class and the mean of positive emotion before the eighth week class, but it decreased. On the other hand, there was no significant difference in the positive emotional average for weeks 1 and 8 after exercise classes. Fifth, there was a significant difference between the average of negative emotions before the first week and the average of negative emotions before the eighth week. In addition, the mean of negative emotions after the first week class and the mean of negative emotions after the eighth week class showed significant differences and decreased. Combining these conclusions, one can see that the eight-week combined exercise in the workplace has a positive impact on the work performance, physical strength and positive and negative sentiments of the office worker. Based on this, the neccesity for exercise has been confirmed to members of the organization. Given that workers' participation in the movement has a positive impact on their performance and sentiment, it has been confirmed that efforts should be made to encourage workers in the workplace as well as individuals to participate in the exercise. Companies should expand conditions so that workers can engage in physical activities. And I think we need to manage it systematically. For example, companies should give workers time to ensure continued physical activity and companies are thought to have to hire athletic teachers to help workers do the right exercise. At the corporate level, continuous attention and management of employees' participation in the movement are required.

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