정서적 고갈과 수면의 질에 대한 일일연구: 심리적 분리의 매개효과 : 기혼 여교사를 중심으로
Going home exhausted, sleepless in bed: The power of psychological detachment
- 주제(키워드) 정서적 고갈 , 심리적 분리 , 수면의 질 , 다층 구조방정식
- 발행기관 서강대학교 일반대학원
- 지도교수 장재윤
- 발행년도 2020
- 학위수여년월 2020. 2
- 학위명 석사
- 학과 및 전공 일반대학원 심리학과
- UCI I804:11029-000000064866
- 본문언어 한국어
- 저작권 서강대학교 논문은 저작권보호를 받습니다.
초록/요약
본 연구는 정서적 고갈과 수면의 질 간의 관계에서 심리적 분리의 간접효과를 검증했다. 직무요구로 인해 자신의 정서를 조절해야 하고, 직장과 가정 사이에 역할 간 갈등을 경험하는 기혼 여교사 78명을 대상으로 본 연구를 실시했다. 일일 조사(월요일부터 금요일까지 하루에 두 번)를 통해 개인 내 수준에서 정서적 고갈이 심리적 분리를 통해 수면의 질을 예측할 수 있는지 검증하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 매일 퇴근 무렵 경험하는 정서적 고갈의 정도가 퇴근 후 심리적 분리와 부적인 상관을 보였다. 둘째, 매일 퇴근 후 심리적 분리의 정도는 그날 밤 수면의 질과 정적인 상관을 보였다. 마지막으로, 매일 퇴근 후 심리적 분리의 정도는 퇴근 무렵 정서적 고갈과 수면의 질 사이를 완전하게 매개하였다. 즉, 정서적 고갈을 많이 경험할수록 일로부터 심리적으로 분리하지 못하기 때문에 이는 곧 낮은 질의 수면을 예측하는 것으로 나타났다. 본 연구는 개인 내 수준에서 매일의 수면의 질을 예측하는 심리적 기제를 밝혔으며, 양질의 수면을 취하기 위해서는 심리적으로 일과 관련된 "스위치를 끄고“ 개인의 자원을 더 이상 고갈하지 않으며, 인지적 활성화 수준을 줄일 수 있도록 노력해야 함을 말한다. 마지막으로 본 연구의 이론적, 실용적 기여와 제한점 및 추후 연구방향을 논의하였다.
more초록/요약
This study investigated the indirect effect of psychological detachment on the relationship between emotional exhaustion and sleep quality. The sample was 78 married-female teachers who were vulnerable to deplete resources due to job demands to regulate their emotions and role-conflicts between school and home. A daily survey (twice a day from Monday to Friday) was conducted to examine whether emotional exhaustion may predict sleep quality via psychological detachment at the within-person level. Results from a multilevel structural equation modeling revealed that: 1) daily emotional exhaustion leaving the office was negatively related to the level of psychological detachment after work; 2) daily level of psychological detachment after work was positively related to the quality of sleep at night; 3) daily level of psychological detachment mediated the relationship between emotional exhaustion and sleep quality. These findings can enhance understanding of the process by which psychological mechanism contributes to sleep quality after work on a daily basis. This study also demonstrates that it is difficult to mentally detach from work because of negative affects derived from depleted emotion, which reminds one of negative incidents at work. In addition, our results suggest that mentally "switch off" would supplement resources depleted at work and lessen the level of mental activation and arousal to get better sleep.
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