인터벌-웨이트 복합트레이닝이 축구선수의 등속성근력 및 무산소성 파워에 미치는 영향
The impacts of interval-weight combined training on isokinetic muscles and anaerobic power of soccer player
- 주제(키워드) 인터벌트레이닝 , 웨이트트레이닝 , 복합트레이닝 , 등속성근력 , 무산소성파워
- 발행기관 서강대학교 교육대학원
- 지도교수 최대혁
- 발행년도 2012
- 학위수여년월 2012. 8
- 학위명 석사
- 학과 및 전공 교육대학원 체육교육
- 실제URI http://www.dcollection.net/handler/sogang/000000047582
- 본문언어 한국어
- 저작권 서강대학교 논문은 저작권 보호를 받습니다.
초록/요약
본 연구의 목적은 축구선수의 전문적인 훈련 프로그램 중 인터벌-웨이트 복합트레이닝이 훈련 전-후에 따른 무산소성 파워 및 등속성근력에 미치는 영향에 대해서 알아보고자 하는 것이다. 연구의 대상은 본 연구의 대상은 대한축구협회에 등록되어 있는 소재의 S대학교 축구선수 13명(수비수 5명, 미드필더 4명, 공격수 4명)으로 제한하였으며, 8주간, 주5회, 90분 동안 실시하였다. 사전 및 사후측정에는 Wingate test및 Cybex를 측정하였다. 자료처리는 SPSS 18.0을 이용하여 전체적인 단일그룹에 대한 변화는 Paired t-test로 실시하였고, 포지션간의 차이를 알아보기 위하여 two-way mixed ANOVA로 실시하고, 사후검증은 Tukey로 분석하였다. 본 연구에서 트레이닝 효과를 검증한 결과는 다음과 같다. Wingate 검사의 경우 최대파워, 평균파워, 최저파워 모두 감소하는 경향을 나타내었고, 그룹간에서도 유의한 결과를 나타내지 못하였고(p>.05), 오히려 훈련을 중지한 10주 이후 Detraining검사에서 사후측정보다 수치가 상승하는 결과를 나타내었는데, 이는 선수들이 이는 선수들이 사후측정 전날까지 지방에서 경기를 하고 다음날 바로 측정을 하는데 있어서 부담감도 있고, 선수들의 신체의 피로도 있을 것이지만 무엇보다도 측정을 하는데 있어 선수들이 30초간 페달링을 하는데 있어 최선을 다하지 않았을 것으로 사료된다. Cybex의 경우에서는 오른발 왼발 각속도 60°/sec, 90°/sec, 180°/sec의 신근력 굴근력 최대토크는 트레이닝 기간 동안 현저히 증가하는 결과를 나타내었지만(***p<.001), 그룹간에서는 유의한 차이를 나타내지 못하였다(p>.05). 평균토크에서는 오른발 왼발 60°/sec에서는 Paired t-test결과 에서는 오른발 왼발 신근력에서는 유의한 차이를 나타내지 못하였으나(p>.05), 굴근력에서는 오른발(*p<.017), 왼발(*p<.010) 유의한 차이를 나타내었고, 시기간에서는 유의한 차이를 나타내었지만(***p<.001), 그룹간의 차이에서는 유의한 차이를 나타내지 못하였다(p>.05). 90°/sec에서는 Paired t-test결과 오른발 신근력에서는 유의한 차이를 나타내었으나(**p<.009), 굴근력에서는 유의한 차이를 나타내지는 못하였으며(p>.05), 왼발에서는 신근력 굴근력 모두 유의한 차이를 나타내지 못했다(p>.05). 그룹간의 차이에서는 오른발 신근력에서만 유의한 차이를 나타나게 되었고(*p<.028), 오른발 굴근력에서는 유의한 차이가 나타나지 않았으며(p>.05), 시기간에서는 왼발 오른발 모두 유의한 차이를 나타내었다(***p<.001). 이제까지의 연구 결과, 본 연구에서 실시한 훈련프로그램은 축구선수의 근력은 향상시켰으나, 경기 중에 있을 짧은 거리의 폭발적인 움직임에 있을 무산소성 파워에서의 효과는 부족하다고 할 수 있다. 따라서 향후 축구 경기 중에 20-30m의 짧은 거리의 고강도 활동에 요구되는 무산소성 파워를 향상시킬 수 있는 고강도의 인터벌 트레이닝을 개발하여 기존의 훈련프로그램을 포함하고, 이를 통해 훈련프로그램을 향상시킬 필요가 있다고 사료된다.
more초록/요약
The purpose of this research is examining the influence for the oxygen free power and equal speed muscular strength following the interval-weight complex training before-after in the soccer player's professional training program. The research target has been limited to the S university's 13 soccer players (Defender 5, Midfielder 4, Forward 4 people) registered in the Korea Football Association. It has carried out for 8 weeks, 5 times a week and 90 minutes. In the previous and after measurement, we have measured through the Wingate test and Cybex. The data search has used the SPSS 18.0 and the change for the single group has operated through the Paired t-test carrying out the two-way mixed ANOVA to identify the difference between the positions and analyzed through the Tukey for after inspection. In this research, the result inspecting the training effect is as following. In case of the Wingate test, it has showed the trend of maximum, average and minimum power decreasing and didn't showed the meaningful result in the group (p>.05), and showed a result rising the value than the after measurement in the Detraining test after 10 weeks of stopping training. There will be a burden for measuring in the next day after playing the match in the region before the after measurement and body tiredness. However, it is considered that they didn't do their best when performing pedaling for 30 seconds. In case of Cybex, it has showed a result of increasing during the training period for the flexion and extension strength maximum torque of the right and left foot angle speed 60°/sec, 90°/sec, 180°/sec. However, it has not showed a meaningful difference between the groups (p>.05). In the average torque, in the right and left foot 60°/sec, it has showed a meaningful difference in the right and left foot extension strength in the Paired t-test result (p>.05). However in the flexion strength, it has showed the right (*p<.017) and left foot (*p<.010) meaningful difference. In the period, it has showed a meaningful difference (***p<.001), however it has not showed a meaningful difference between groups (p>.05). In the 90°/sec, it has showed a meaningful difference in the right foot extension strength for the Paired t-test result (**p<.009), however, it has not showed a meaningful difference in the flexion strength (p>.05) and didn't showed a meaningful difference in the flexion and extension strength in the left foot (p>.05). In the difference between group, it showed a meaningful difference in the right foot extension strength (*p<.028), and it didn't showed a meaningful difference in the right foot flexion strength (p>.05), and it showed a meaningful difference in the left and right foot in the period. Through the research result, the training program in this research has improved the soccer player's strength, however the effect can be insufficient in the oxygen free power when there is an explosive movement in a short distance. Therefore, it should develop a high intensity interval training that can improve oxygen free power in the 20-30m short distance in the soccer game and improve the training program through this.
more