복합운동과 식이요법이 성인비만여성의 센치조성, 혈중지질 및 체력에 미치는 영향
The Effect of Combined Treatments of Compound Movements Therapy and Diet Therapy for the Adult Obese Women
- 주제(키워드) 성인비만여성 , 복힙운동 식이요법 , 신체조성 혈중지질 체력
- 발행기관 서강대학교 교육대학원
- 지도교수 최대혁
- 발행년도 2011
- 학위수여년월 2011. 2
- 학위명 석사
- 학과 및 전공 교육대학원 체육교육
- 실제URI http://www.dcollection.net/handler/sogang/000000046624
- 저작권 서강대학교의 논문은 저작권 보호를 받습니다.
초록/요약
국문초록 복합운동과 식이요법이 성인비만여성의 신체조성, 혈중지질 및 체력에 미치는 영향 김 옥 기 서강대학교 교육대학원 체육교육 전공 본 연구의 목적은 성인비만여성을 대상으로 한 복합운동과 식이요법의 병행으로 신체조성, 혈중지질 및 체력의 변화에 미치는 영향이 있는 파악하는 데 있다. 피검자는 체지방률이 36%이상인 성인비만여성 2인이 12주 동안 복합운동과 식이요법을 병행하여 실시하였다. 측정항목은 신체조성에서는 체중, 체지방률, 제지방량, 근육량, 피하지방 두께를 측정하였고, 혈중지질은 총콜레스테롤, 중성지방, 고밀도 지단백 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤을 측정하였으며, 체력은 순발력 1·2, 지구력, 유연성을 측정하였다. 피검자들은 주 3회 총 90-100분 동안 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하였고, 식이요법으로 일일 1000-1500kcal를 섭취하였다. 12주 동안의 복합운동과 식이요법 병행 후 다음과 같은 결론을 얻었다. 1) 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 신체조성 요인들에는 유 의한 차이가 있었다(p<.05). (1) 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 체중은 A여성( p=.017), B여성(p=.013) 각각 유의한 수준으로 감소한 것으로 나 타났다. (2) 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 체지방률은 A여성 (p=.188)로 유의한 결과를 도출하지 못하였지만 감소하는 경향을 보였고 , B여성(p=.008)은 유의한 수준으로 감소한 것으로 나타났 다. (3) 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 제지방량은 A여성 (p=.188)로 유의한 결과를 도출하지 못하였고, B여성(p=.008)은 유의한 수준으로 감소하였다. (4) 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 근육량은 A여성 (p=.301)로 유의한 결과를 도출하지 못하였고, B여성(p=.005)은 유의한 수준으로 감소하였다. (5) 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 피하지방 두께는 A여 성(p=.001), B여성(p=.003) 각각 유의한 수준으로 감소한 것으로 나타났다. 2) 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 혈중지질 요인들에는 유 의한 차이가 있었다(p<.05). (1) 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 총콜레스테롤(TC) 농 도는 A여성(p=.058), B여성(p=.076) 모두 유의한 결과를 도출하지 못하였지만 감소하는 경향을 보였다. (2) 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 중성지방(TG) 농도는 A여성(p=.061)로 유의한 결과를 도출하지 못하였지만 감소하는 경 향을 보였고, B여성(p=.024)은 유의한 수준으로 감소하였다. (3) 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 고밀도 지단백 콜레스 테롤(HDL-C) 농도는 A여성(p=.040), B여성(p=.026) 각각 유의 한 수준으로 증가한 것으로 나타났다. (4) 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 저밀도 지단백 콜레스 테롤(LDL-C) 농도는 A여성(p=.037), B여성(p=.015) 각각 유의 한 수준으로 감소한 것으로 나타났다 3) 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 체력 요인들에는 유의한 차이가 있었다(p<.05). (1) 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 순발력 1은 A여성 (p=.268), B여성(p=.098) 모두 유의한 결과를 도출하지 못하였지 만 증가하는 경향을 보였다. 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 순발력 2는 A여성 (p=.016), B여성(p=.012) 각 유의한 수준으로 증가한 것으로 나타 났다. (2) 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 지구력은 A여성 (p=.334), B여성(p=.133) 모두 유의한 결과를 도출하지 못하였지 만 증가하는 경향을 보였다. (3) 12주간의 복합운동과 식이요법 병행 실시 후 유연성은 A여성 (p=.054)로 유의한 결과를 도출하지 못하였지만 증가하는 경향을 보였고, B여성은 유의한 수준으로 증가하였다. 이상의 결과, 본 연구에서는 12주간 복합운동과 식이요법이 성인비만여성의 신체조성, 혈중지질 및 체력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이는 복합운동과 식이요법을 병행하는 것이 체중감량에 많은 효과가 있음을 알 수 있었다. 따라서 본 연구는 비만여성의 체중감량을 위한 운동프로그램과 식이요법의 방안으로 효과적인 것으로 사료된다.
more초록/요약
ABSTRACT The Effect of Combined Treatments of Compound Movements Therapy and Diet Therapy for the Adult Obese Women Kim, Ok Kee Major in Physical Education Graduate School of Education Sogang University The purpose of this study was to understand the effect of combined treatments of compound movements therapy and diet therapy for the adult obese women on their body composition, blood lipids and overall fitness level. The subjects were 2 obese adult women with % body fat greater than 36%. The treatment lasted for 12 weeks. The monitored body composition and blood lipid variables were weight, body fat %, lean body mass, muscle mass, skin-fold thickness and the blood lipid panel measured the total cholesterol (TC), triglycerides (TG), high density lipoprotein-C (HDL-C) and the low density lipoprotein-C (LDL-C). The overall fitness level was measured by reaction time, endurance and flexibility. The subjects performed a total of 90-100 minutes of aerobic and anaerobic exercises three times a week and consumed about 1000-1500 kcal daily with their dietary treatment. After 12 weeks of compound movements therapy and diet therapy, the results were shown below. 1) There was a significant difference in the body composition after 12 weeks of compound exercise and diet (p<.05). (1) After 12 weeks of compound exercise and diet, both subjects significantly decreased in weight. (2) After 12 weeks of compound exercise and diet, the body fat % did not show a statistically significant result in female A (p=.188) but showed a significant decrease in female B. (3) After 12 weeks of compound exercise and diet, the muscle mass did not show a statistically significant result in female A (p=.301) but showed a significant decrease in female B. (4) After 12 weeks of compound exercise and diet, the thickness of skin fold decreased significantly in both females A and B. 2) After 12 weeks of compound exercise and diet, the blood lipid panel showed a significant difference (p<.05). (1) After 12 weeks of compound exercise and diet, the TC level did not show a significant result in female A (p=.058) or B (p=.076). (2) After 12 weeks of compound exercise and diet, the TG levels did not show a significant result in female A (p=.061) but showed a decreasing trend. Female B showed a significant decrease. (3) After 12 weeks of compound exercise and diet, the HDL-C level increased significantly in female A and female B. (4) After 12 weeks of compound exercise and diet, the LDL-C level decreased significantly in female A and female B. 3) After 12 weeks of compound exercise and diet, the fitness factors showed a significant decrease (p<.05). (1) After 12 weeks of compound exercise and diet therapy, the reaction time 1 did now show a significant result in female A (p=.268) or female B (p=.098) but showed an increasing trend. After 12 weeks of compound exercise and diet therapy, the reaction time 2 increased but did not reach a statistical significance in female A or female B. (2) After 12 weeks of compound exercise and diet, the endurance did not show a statistically significant result in female A (p=.334) or female B (p=.133) but showed an increasing trend. (3) After 12 weeks of compound exercise and diet, the flexibility did not show a statistically significant result in female A (p=.054) but showed an increasing trend and female B showed a significant increase. From the results, this study revealed that a 12-week long compound exercise and diet create a positive effect on the body composition, blood lipids and fitness of adult obese women. This shows a simultaneous program of compound exercise and diet has a significant effect on weight reduction. Therefore, this study seems to be effective as a method of exercise program and diet therapy for the weight reduction of adult obese females.
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