견인 운동이 고령자의 체력 및 보행에 미치는 효과 : The effects of sling exercise on strength and walking of the old
- 발행기관 서강대학교 교육대학원
- 지도교수 이재구
- 발행년도 2007
- 학위수여년월 2007. 8
- 학위명 석사
- 학과 및 전공 교육대학원
- 식별자(기타) 000000104317
- 본문언어 한국어
목차
본 연구는 노인 인구의 증가로 고령화 사회가 되어가고 있는 지금 슬링 운동 프로그램을 노인들에게 적용하여 신체 조성 요인, 기초 체력 요인, 등속성 각근력, 보행 관련 기능성 요인에 미치는 효과를 규명하고자 하는데 목적이 있다.
연구 대상은 경기도 남양주시 OO리에 거주하고 있는 일상생활에 불편함이 없는 65세 이상의 노인 11명으로 하였다. 슬링 운동의 효과를 알아보기 위하여 신체 조성 요인, 기초 체력 요인(유연성, 민첩성, 근력)과 등속성 각근력, 보행 관련 기능성 요인(폐기능, 균형성, 보행 능력)의 변화를 알아보기 위하여 사전 검사 실시 후 11주간의 슬링 운동 프로그램 참여 후 사후검사를 실시하였다.
슬링운동 프로그램은 11주간 주5회 60분/회의 운동으로 준비운동, 본 운동, 정리운동 순으로 구성되었으며, 본 운동은 슬링운동으로 탄성이 있는 줄로 신체를 견인한 상태에서 주로 보행에 관련하는 대퇴와 하지쪽의 근육군의 트레이닝을 중심으로 실시하였다.
이와 같이 수집된 자료는 SPSS 12.0을 이용하여 분석하였고, 슬링운동 프로그램 전후의 차이는 대응비교(Paired t-test)를 실시하였다. 각 측정 가설 유의 수준은 p<.05로 실시하였다.
자료를 분석한 결과는 다음과 같다.
1) 슬링운동 프로그램 이후 신체조성의 변화 중 체중과 BMI, 체지방량 과 체지방률의 감소가 있었고 유의한 변화(p<.001)가 있었다. 그리고 근육량은 유의하게 증가(p<.01)하였다,
2) 슬링운동 프로그램 이후 기초 체력 요인의 변화
슬링운동 프로그램 이후 유연성 검사인 좌전굴에서는 오히려 수치가 증가 하였으나 유의한 변화는 아니었다. 또한 민첩성 검사인 봉 테스트에서도 치가 증가하였고, 유의한(p<.05) 변화였다. 근력 검사인 악력에서는 좌측과 우측 모두 증가하였으며 유의한(p<.05) 변화였다.
3) 등속성 각근력의 변화는 슬관절 우측 신근에서 증가하였으며 유의한 변화(p<.001)였고, 좌측 신근에서도 유의한(p<.01) 증가가 있었다. 또한 우측 굴근에서도 유의한(p<.001) 증가를 가져왔으며, 좌측 굴근에서도 유의한(p<.01) 증가를 가져왔다.
4) 슬링운동 프로그램 이후 보행 관련 기능성 요인의 변화
폐기능 검사인 폐활량에서는 미세하게 증가하였으나 유의한 변화가 아니었고, 일초율에서는 아주 미세하게 감소하였으나 유의한 변화가 아니었다. FRT검사에서는 전면에서 유의한(p<.05) 수치 증가를 가져왔으며, 우측에서도 미세한 수치 증가가 있었으나 유의한 변화가 아니었다. 좌측에서는 아주 미세한 수치 감소를 가져왔으나 유의한 변화가 아니었다. 균형 능력 검사인 눈뜨고 외발서기에서는 유의한(p<.01) 증가를 가져왔고, 뒤꿈치 들고 외발서기 에서도 유의한(p<.001)증가를 가져왔다.
5) 보행능력 검사인 10m 보행에서는 시간이 감소되었고 유의한(p<.001) 변화를 가져왔으며, TUG 테스트에도 시간이 감소되었고 유의한(p<.01) 변화였다
결론적으로 노인을 대상으로 한 10주간의 슬링 운동 프로그램은 신체조성에서 체중과 BMI, 체지방량과 체지방률의 감소와 근육량의 증가를 가져와 긍정적인 영향을 미쳤으며 또한 근력의 증가와 등속성 각근력의 증가, 균형성의 증가와 보행 능력과 속도의 증가를 가져왔다. 그러나 유연성과 민첩성에서는 수치가 증가하였고, 폐기능 검사에서도 큰 영향을 미치지 못하였다.
목차
This research has been done to identify the effect of sling exercise program applied to the aged on the body fostering element, the basic strength factor, isokinetics, faithful service, and the functional factors related to walking of the aged in an aging society due to the increase of the population of the aged.
The subjects of this study are 11 healthy people above the age of 65 living in 00 Ri Nam Yang Ju Shi Gyunggido. To examine the effects of sling exercise,their body fostering element, basic strength factor(flexibility, agility, muscular strength), isokinetics, faithful service, and the functional factors related to walking(pulmonary function, balance, walking ability) were preliminarily tested first and after the people participated in sling exercise for11 week, they were examined again
Sling exercise program consists of warm up, main exercise, and cool down and it is done for 60 minutes every time. This was repeated 5 times a week for 11 weeks. This exercise was mainly focused on training the muscle related to walking such as the thigh and the muscle of the lower limbs pulled by elastic rope.
The data was analyzed by SPSS 12.0, and the differences between before and after of sling exercise operated by Paired t-test. The significance level of each measurement hypothesis was (p<.05).
The result are following.
1) After sling exercise program, among the body fostering, weight, BMI, the amount of body fat, and the rate of body fat were decreased and the test result was unanimous showing that the majority had the significant change(p<.001). And the amount of muscle was similarly increased(p<.01).
2) The change of basic strength factors after sling exercise program
After sling exercise program, the numerical value was increased from sit and reach , a flexibility test, but it was not a significant change. And the numerical value was increased from the pole test, an agility test, too and it was a significant change (p<.05). In the grasping power, a muscular strength test, both sides, the left and the right, were increased, and it was also a significant change(p<.05).
3) The change of isokinetics and faithful service happened on the right protractor of the knee joint and it was significantly increased(p<.001). A small increase happened on the left protractor, too(p<.01). And there were significant changes on the right flexor(p<.001) and the left one, too(p<.01).
4) The change of the functional factors related to walking after sling exercise program
pulmometry, pulmonary function test was slightly increased and FVC was minutely decreased. However, they both did not show big differences.
In FRT test, there was a big change from the front, but there was not a great change from the right. There was not a huge difference on the left either. There was a meaningful difference in standing with one foot opening eyes, a balance test(p<.01). And there was a noticeable change in standing with one foot lifting the heel, too(p<.001).
5) The time were decreased both from the 10-meter walking, a walking test(p<.001)and TUG(<.01). There were significant changes.
In conclusion, sling exercise program executed for 10 weeks targeting to the aged affected them positively with bringing the decrease of weigh, BMI, the amount of body fat, the rate of body fat, and the increase of the amount of muscle. And it also increased the muscular strength, the balance, isokinetics, faithful service walking ability, and speed. However, flexibility and agility were not improved, and this exercise could not influence largely on pulmonary function.
